Прокидайтеся з легкістю: Ваша ранкова онлайн-йога з Kotowozeq
Ми віримо, що правильний початок дня визначає його якість. Наша програма — це не про складні асани, а про дбайливе пробудження тіла, усвідомлене дихання та короткі медитації. Допомагаємо знайти гармонію, повернути гнучкість і налаштувати позитивний настрій без поспіху та стресу.
Приєднатися до практик
Що дає регулярна практика?
Послідовні заняття створюють позитивний накопичувальний ефект, що відображається не тільки на килимку, але й у повсякденному житті. Це інвестиція у ваше гарне самопочуття.
- Покращена гнучкість і рухливість. Ви відчуєте, як тіло стає більш піддатливим, а рухи — вільними, що зменшує відчуття скутості після сну чи довгого сидіння.
- Більше енергії та бадьорості. Замість чергової чашки кави, наповніть себе природною енергією через дихання та рух, що триватиме впродовж усього дня.
- Ясність думок та спокійний розум. Практика допомагає знизити рівень стресу, покращити концентрацію та навчитися свідомо керувати своєю увагою.
- Зміцнення м'язів та краща постава. Робота з власною вагою допомагає побудувати сильний м'язовий корсет, що підтримує спину і покращує загальну поставу.
Слово від наших практиків
"Приєдналася до 'Kotowozeq' кілька місяців тому, і це повністю змінило мої ранки. Замість хаосу та поспіху тепер є час для себе. Відчуваю неймовірну легкість, а гнучкість, про яку я і не мріяла, повертається з кожним заняттям. Душевний спокій, який залишається зі мною протягом дня — безцінний. Дуже вдячна за такий дбайливий підхід."
— Христина СавченкоДля кого створені наші практики?
Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними та корисними для людей із різним рівнем підготовки та запитами. Тут кожен знайде щось для себе.
- Для абсолютних початківців, які хочуть познайомитись із йогою в безпечному та комфортному середовищі без тиску та оцінки.
- Для офісних працівників та всіх, хто веде сидячий спосіб життя і хоче компенсувати брак руху та зняти напругу зі спини і шиї.
- Для досвідчених практиків, які шукають м'яку ранкову практику для доповнення до своїх основних, більш інтенсивних занять.
- Для тих, хто прагне гармонії та шукає спосіб для цифрового детоксу, щоб приділити час собі та відновити внутрішній баланс.
Пакети онлайн-занять
Виберіть план, який найкраще відповідає вашому ритму життя. Кожен пакет — це крок до кращого самопочуття та гармонійного ранку.
Ранковий Старт
- 8 онлайн-занять у прямому ефірі
- Доступ до записів протягом 7 днів
- Підтримка у чаті спільноти
- Базові дихальні техніки
Гнучкий Баланс
- 12 онлайн-занять у прямому ефірі
- Доступ до записів на 30 днів
- Розширені Q&A сесії з інструктором
- Додаткові медитативні практики
Повна Гармонія
- Необмежена кількість занять
- Повний доступ до бібліотеки записів
- Індивідуальні поради по практиці
- Ексклюзивні майстер-класи
Часті запитання (FAQ)
Ми зібрали відповіді на найпопулярніші запитання, щоб допомогти вам зробити перший крок.
Які переваги онлайн-занять йогою?
Основна перевага — гнучкість. Ви практикуєте у власному темпі в затишній домашній обстановці, економлячи час та ресурси. Це чудовий спосіб інтегрувати йогу в насичений графік життя без додаткового стресу.
Чим ваша йога відрізняється від фітнесу?
На відміну від фітнесу, який часто фокусується на фізичних показниках, наша йога — це цілісний підхід. Ми приділяємо однакову увагу тілу, диханню та розуму. Мета — не конкуренція, а розвиток внутрішнього зв'язку та самопізнання.
Чи потрібне мені якесь спеціальне обладнання?
Для старту вам потрібен лише килимок для йоги та зручний одяг, що не сковує рухів. Жодного дорогого інвентаря не потрібно. Головне — ваше бажання та відкритість до нового досвіду.
Чи не буде мені нудно на заняттях?
Кожна практика є унікальною. Ми поєднуємо різні послідовності асан, дихальні техніки та медитації, щоб заняття були цікавими та різноманітними. Це подорож, у якій ви постійно відкриваєте нові можливості свого тіла та розуму.
Залишились питання? Зв'яжіться з нами!
Ми завжди раді діалогу та готові допомогти вам з будь-якими запитаннями щодо наших практик чи умов участі. Просто заповніть форму нижче.
Або зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом:
Телефон: +380 67 321 11 01
Пошта: [email protected]
Формат: Онлайн по всій Україні